Si vous souffrez de brûlures d’estomac fréquentes, il est recommandé de dormir sur le côté gauche. Cette position empêche le contenu de l’estomac de remonter dans l’œsophage, réduisant ainsi les brûlures d’estomac.
Si vous avez des douleurs aux jambes la nuit, utilisez un coussin rouleau ou le pied de votre lit pour surélever vos jambes pendant le sommeil. Le sang veineux accumulé dans vos jambes redescendra, ce qui vous soulagera. Essayez aussi de masser légèrement vos jambes avant de vous coucher et évitez la caféine au moins six heures avant d’aller au lit.
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