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Toujours hydrater les graines (jamais sèches)
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Boire suffisamment d’eau dans la journée
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À éviter en cas de troubles intestinaux sévères sans avis médical
En résumé
Les graines de chia, consommées sous forme de boisson matinale, peuvent devenir un rituel simple et puissant après 50 ans pour :
soutenir l’énergie améliorer le confort digestif prendre soin des articulations
