Résultat : en cas de carence, la peau devient plus fragile, moins apte à se défendre, et les fameuses taches de vieillesse trouvent un terrain favorable pour s’installer. À long terme, c’est toute l’élasticité et la vitalité cutanée qui peuvent être impactées.
Mais ce n’est pas tout. Le sélénium intervient aussi dans le bon fonctionnement du système immunitaire et la régulation des hormones thyroïdiennes — deux piliers essentiels pour une peau en pleine forme.
Comment savoir si vous consommez assez de sélénium ?
Bonne nouvelle : une alimentation variée et équilibrée suffit souvent à couvrir les besoins quotidiens. Le vrai défi ? Savoir quels aliments privilégier dans nos repas.
Voici quelques aliments riches en sélénium à intégrer sans tarder :
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