Le jus de pruneaux, fabriqué à partir de prunes séchées, est sans doute le remède de grand-mère le plus célèbre, et pour cause. Il agit comme un laxatif naturel principalement grâce à sa richesse en sorbitol, un alcool de sucre naturel qui n’est généralement pas absorbé par l’organisme.
Le sorbitol attire l’eau dans le gros intestin, ce qui facilite le mouvement des matières à travers l’intestin. De plus, le jus de pruneaux est riche en fibres, ce qui ajoute du volume aux selles, et contient une bonne quantité de magnésium et de potassium, deux minéraux qui peuvent améliorer la fonction intestinale.
Pour un effet optimal, essayez de siroter un verre de jus de pruneaux à jeun. Ses propriétés nettoyantes pour le système digestif pourraient vous surprendre agréablement.
4. Le café
Le café est un stimulant bien connu, et son effet ne se limite pas à votre cerveau. La caféine stimule l’activité musculaire du côlon et augmente la pression dans l’anus, ce qui accroît l’envie d’aller à la selle. Des recherches ont montré que la caféine rend le côlon 60 % plus actif que l’eau et 23 % plus actif que le café décaféiné.
De plus, le café peut favoriser la libération de certaines hormones dans le tube digestif, stimulant davantage le transit. Une étude a même révélé que 29 % des participants ressentaient le besoin d’aller aux toilettes dans les 20 minutes suivant la consommation d’une tasse de café. Toutefois, notez que la tolérance et la sensibilité à la caféine varient d’une personne à l’autre.
5. Le jus de poire
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