Bienfaits du Gyan Mudra révélés : comment ce geste ancestral de la main peut stimuler votre esprit et votre corps

Comment réaliser le Gyan Mudra sans se compliquer la vie

Bonne nouvelle : nul besoin d’être contorsionniste ou experte en méditation.

1. Pour former le Gyan Mudra, il suffit de joindre délicatement le bout du pouce et de l’index, comme pour dessiner un petit cercle.
2. Les trois autres doigts restent étendus, sans crispation.
3. Installez-vous ensuite confortablement, sur une chaise ou assise au sol, le dos droit mais détendu.
4. Les mains reposent naturellement sur les cuisses ou les genoux, paumes tournées vers le ciel. Respirez calmement… et c’est tout. Simple et accessible à toutes.
   
   « Previous Next »

   Recent Articles

   

   La suite change tout.

   

   Pourquoi les chats dorment-ils avec leurs maîtres ? Trois raisons principales à connaître

   

   Masque Visage au Café et à la Vaseline : Un Remède Naturel pour une Peau Hydratée et Éclatante

   

   Le nombre de chiens que vous voyez détermine votre âge mental

   Pages: 1 2 3 4 5