•Votre esprit commence à réfléchir ou à s’inquiéter
•Il devient difficile de se rendormir
Ce phénomène est très fréquent chez les personnes stressées ou surchargées mentalement.
☕ L’influence des habitudes quotidiennes
Certains comportements peuvent favoriser ces réveils :
•Consommation de café ou de thé en fin de journée
•Utilisation des écrans avant de dormir
•Horaires de sommeil irréguliers
•Repas lourds le soir
👉 Tous ces facteurs peuvent déséquilibrer votre horloge biologique.
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