Comment l’intégrer sans excès
Une banane par jour suffit largement. Choisissez-la mûre mais encore ferme, généralement plus agréable à digérer. Pour un meilleur équilibre, associez-la à des protéines ou à de bonnes graisses, et adaptez toujours les quantités à vos besoins personnels.
Après 50 ans, ce sont souvent les habitudes les plus simples, répétées avec plaisir et sans contrainte, qui soutiennent le mieux le bien-être au quotidien… et la banane en est un excellent exemple.
