Problèmes respiratoires ou apnée du sommeil
L’apnée du sommeil provoque des micro-réveils répétés.
Signes associés :
- ronflements forts
- sensation d’étouffement
- bouche sèche au réveil
- fatigue importante dans la journée
Ce trouble est fréquent et nécessite un avis médical.
Troubles hormonaux
Les variations hormonales (ménopause, thyroïde, stress chronique) peuvent :
- perturber le cycle du sommeil
- provoquer des sueurs nocturnes
- entraîner des réveils systématiques à la même heure
Pourquoi 3h ou 4h précisément ?
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