Quand l’excès d’activité charge la note
Faire du sport est excellent, mais un effort trop intense, une séance prolongée ou un manque d’étirements peut déclencher des crampes plus tard dans la nuit. C’est un peu comme si les muscles réclamaient une attention supplémentaire. Quelques minutes d’étirements doux avant le coucher peuvent faire une vraie différence.
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