3h du matin : pourquoi votre sommeil se brise toujours à la même heure ?

Si vos réveils à 3h :
 durent depuis plusieurs semaines
 s’accompagnent de fatigue intense
 provoquent anxiété ou palpitations

 Parlez-en à un professionnel de santé.

 Conclusion

Se réveiller chaque nuit à la même heure n’est pas un hasard.
C’est souvent le signe que votre corps ou votre esprit vous envoie un message.
En ajustant vos habitudes et en écoutant vos besoins, vous pouvez retrouver un sommeil paisible