Ashwagandha
Cette plante ayurvédique est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires grâce à des composés bioactifs comme les withanolides et les alcaloïdes. L’ashwagandha régule la production de cytokines pro-inflammatoires, réduisant ainsi l’inflammation et les douleurs. Elle est également un adaptogène, aidant à équilibrer le cortisol pour soulager le stress et réduire l’inflammation.
Curcuma
Le curcuma, riche en curcumine, possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il inhibe la voie de signalisation du facteur nucléaire kappa B (NFKB) et réduit la production de médiateurs inflammatoires. La curcumine joue également un rôle protecteur pour le cartilage et s’avère aussi efficace que les AINS pour réduire la douleur et la raideur articulaire, mais sans leurs effets indésirables.
Cannelle
La cannelle, riche en cinnamaldéhyde, offre des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Elle inhibe les cytokines pro-inflammatoires et les enzymes responsables de la dégradation du cartilage. De plus, elle aide à réguler la glycémie, ce qui peut indirectement réduire l’inflammation systémique et soulager l’inconfort articulaire.
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