La vitamine D commence sous forme de cholestérol dans le corps et, sous l’effet des UV, elle se transforme en 25-hydroxy vitamine D, avant de devenir active sous forme de calcitriol. Le calcitriol aide à absorber le calcium et à le déposer dans les os, augmente la force musculaire, améliore la fonction immunitaire, et régule l’humeur ainsi que la dépression.
Recherche sur le magnésium et la vitamine D
Des études montrent que le magnésium aide la vitamine D à se lier et à être transportée dans le sang. Il est également nécessaire pour convertir les formes moins actives de vitamine D en formes plus fonctionnelles. Cependant, le magnésium peut causer des problèmes pour ceux ayant des troubles rénaux, il est donc conseillé de consulter un médecin avant d’en prendre.
